Recuperación Postparto desde la Kinesiología: Volver a Habitar tu Cuerpo con Cuidado

El posparto es una etapa intensa, profunda y muchas veces invisibilizada. Tras el nacimiento, el cuerpo de la mujer sigue en transformación: se recupera del embarazo y del parto, se adapta a nuevos ritmos y, con frecuencia, enfrenta molestias físicas de las que no se habla lo suficiente. Desde la kinesiología en salud de la mujer, podemos acompañar esta etapa con herramientas concretas, humanas y personalizadas, para que la recuperación sea respetuosa, funcional y consciente.

¿Por qué es importante el acompañamiento kinésico en el posparto?

El cuerpo ha atravesado un enorme proceso de cambio y, aunque el foco suele estar en el bebé, la mujer también necesita contención y cuidados. Algunas de las razones para consultar con una kinesióloga en esta etapa son:

• Evaluar el estado del piso pélvico luego del parto vaginal o cesárea (escapes de orina, dolor, prolapso, estreñimiento, hemorroides).
• Revisar la presencia de diástasis abdominal (separación de los rectos).
• Aliviar molestias como dolor lumbar , sensación de peso pélvico o escapes de orina.
• Recuperar la postura y la movilidad funcional .
• Reintegrar el movimiento con ejercicios seguros y progresivos .
• Preparar el cuerpo para volver a entrenar o cargar peso .

¿Cómo es una sesión de recuperación posparto?

Cada mujer es única, por eso el enfoque es siempre personalizado. Durante una evaluación kinésica posparto se pueden incluir:

• Entrevista para conocer el tipo de parto, síntomas actuales y necesidades.
• Evaluación de la musculatura abdominal y del piso pélvico.
• Pruebas posturales y de movilidad.
• Educación sobre cuidados posturales, lactancia y actividades del día a día.
• Plan de ejercicios progresivos y adaptados a cada etapa.
• Apoyo emocional desde el cuerpo.

Además, se puede integrar tecnología terapéutica como biofeedback, electroestimulación, radiofrecuencia, láser o técnicas manuales, si es necesario.

Tiempo y paciencia: el gran secreto

No hay prisa. La recuperación postparto no es una “vuelta al cuerpo de antes”, sino un nuevo habitar. Requiere tiempo, compasión y una guía respetuosa. Muchas mujeres sienten por “recuperarse rápido”, pero el foco debe estar en sentirse bien, funcional y conectado con su cuerpo. La kinesiología puede ser una gran aliada para volver a moverse con confianza, retomar tus actividades y prevenir complicaciones a futuro. Tu cuerpo dio vida. Ahora es momento de acompañarlo a sanar, con el mismo amor con el que sostienes a tu bebé.